大暑保健养生方式(夏季保健秘诀)(夏季保健秘诀：大暑养生)?

2、在大暑这个节气里，由于天气非常炎热，我们建议减少运动量或选择低强度的运动项目。比如散步、快步走、八段锦、太极拳等，最好选择在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行。运动后要补充水分，但避免喝冷饮，以免出现腹痛、腹泻等症状。

3、在大暑天气炎热潮湿的时候，许多人为了解渴会大量喝水。然而，一次性喝过多水会增加心脏负担，导致血液浓度过低，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。因此，渴了要先少量喝水，缓一会儿再继续喝。最好选择温开水，避免喝冰镇冷饮，这对肠胃也不好，容易引入湿气。

4、根据个人体质来选择适合冬季治疗的疾病。例如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症状的疾病，可以在大暑的时节进行治疗。但是对于一些体质偏热的患者来说，这种治疗方式可能不合适。此外，大暑天气炎热，也可以借助这个时机来驱除体内湿寒。

5、在炎热的天气里，许多人会躲在室内开着空调。虽然空调可以降温，但是室内外温差过大容易感冒，出现空调病的症状。因此，在大暑天气里，室内空调的最佳温度应保持在25℃～27℃，每隔2小时要通风换气，避免空调温度过低或对着人吹风，以防湿气加重。